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 楼主| 发表于 2014-2-4 15:21:10 | 只看该作者回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |

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  睡眠

  性欲是受睡眠不佳影响的许多领域之一。如果没有高质量的睡眠,体能将得不到补充,身体被迫配给其能量。对于那些需要一个良好的夜间睡眠和性欲电梯,开始在晚上一个温柔的锻炼计划。探索瑜伽或太极不用尽全身的力气,提供了一个很好的心灵的放松感。

  2.解除压力

  如果压力是导致你性欲低下的一个主要因素,那么多进行锻炼,帮助身体放松。按摩、运动、充足休息能有效地对抗压力。另外,维生素B也能够缓减压力。还有,食用保健食物也可对抗压力,如人参和甘草。健康饮食有助于保持身体平衡。

  3.激素疗法

  疲劳往往是性欲低下的始作俑者。如果身体感觉没有足够的能量去度过一整天,那么它就会开始自动配给能量,导致DHEA和睾丸激素等下跌。虽然这些通常被认为是雄性激素,但研究发现,女性也需要较小的数额。睾酮和脱氢表雄酮水平低,可以补充激素,以帮助提高性欲。

  4.草药

  人参历来被用来提高耐力和体力的良药。耐受性良好,并结合与DHEA有助于性欲,常常被形容为“改良性福”的注意事项,如果您遇到血压高或有一个历史的高心率。

  茶氨酸

  这种绿茶提取物有温和的镇静和心灵上的聚焦效应,能够减轻“焦虑”,保持大脑清醒,集中注意力,所以可以改善性欲。

  然而,性生活中没有任何人可以给你高潮,或许经由伴侣或环境提供必要的刺激,才能引导你达到那种境界。

  温暖轻松的浴室

  温暖轻松的浴室是你学习性高潮的重要场所。这是因为在获得性高潮前,你必须先要了解自己的身体,而能让你放松的地方自然是自家的床铺。

  首先,让自己平静下来,花一些时间仔细观察自己的身体,当然想要了解自己的身体没有比浴室更合适的地方了。

  温馨柔软的床铺

  性兴奋的激发,在肉体上和精神上缺一不可。此时,你需要一张柔软的大床,轻松地躺在上面,闭上眼睛,培养你的情绪。

  遐想一下自己浪漫的爱情故事,或是幻想自己和令你疯狂的明星做爱,甚至当你与伴侣做爱时,也可以运用这种方法,让自己处于做爱时的一种特别的想象空间。从而激发你的性高潮。

  安静安全的房间

  当你需要抚摸自己每一寸肌肤,寻找能让你兴奋的敏感私处时。你需要一个安全且安静的环境。只有这样的环境才能让你更加轻松、更加集中精力。

  让思绪跟随着你的手指,上下滑过起伏的任何曲线,寻找到自己的兴奋点,从而激发性高潮。


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沙发
发表于 2014-2-4 16:25:19 | 只看该作者|
谢谢分享
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GMT+8, 2024-12-15 20:02

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