杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开

标题: 养生延时，健康生活（不顶勿看） [打印本页]

作者: 785624 时间: 2013-2-23 14:12
标题: 养生延时，健康生活（不顶勿看）
　　养生延时，健康生活（不顶勿看）

　　首先声明，我不是医生，说的东西不很专业，但比较靠近普通人的生活，一般人都能做到。

　　本人今年四十一岁，经历不少，也算是过来人。年轻的时候身体不爱穿棉裤，没有保养好，肾虚、脚凉、严重盗汗，做爱时间三、五分钟。现在好多了，基本能控制时间，一般都是把女方弄高兴了、她不想要了再射。今天有兴跟大家谈谈我这几年的一些生活习惯和心得，希望对朋友们有所借鉴和帮助。看了也请多多回贴。

　　1、平时戒手淫，少性爱，一周一、两次或者半个月一次都可以，视自己的身体状况而定，总之要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、蹲起各三组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电视，两不耽误；平时注意练习尿尿骤停及收肛动作，锻炼会阴附近肌肉的力量，这样要射精时你就能挺住。4、冬天，睡前烫脚一小时，（我说的是烫脚不是泡脚）要不断的加开水，保持温度，烫后适当按摩脚底更好；平时尤其是冬天，一定要注意保暖，棉裤、棉鞋必须穿，小时候不穿棉裤造成后来长年的肾虚盗汗，现在真是追悔莫及！自从每天坚持烫脚，盗汗的毛病马上没有了，但是一但着凉，有时还犯，而且直接影响性生活的时间和质量。5、早睡早起，23点之前必须睡觉，使自己在子时能达到深度睡眠（这比食补更重要）。6、至于饭后散步，晨起跑步，你们自己掌握吧，我是黑龙江人，这边冬天黑天早，又太冷，没法散步、跑步。7、建议割包皮，自己卫生，对女性也少得阴道炎，多少也能提高自己龟头的抗磨性、降低敏感度、适当延时。

　　[ post] 做爱的时候精神尽量放松，不要过于紧张和集中，如果能达到有兴趣但不是特别激动、可以控制就最好了，那样你的JB就是硬而不坚的，这种状态最好，可以保持长久，夫妻之前时间久了，缺少新鲜感和激情，做爱时间一般会长些，就是这个道理。动作快慢结合，适度掌握，可以全身位趴在女方身上轻轻的左右搅动或者转圈磨，这样都不累，女方也容易高潮（视各人情况不同）；也可以做做停停，尤其是要射的感觉来了，一定要提前停止动作，等感觉过去了，JB稍软了或者干脆下来歇到JB凉了再做，反复坚持，时间长了就好了，就能慢慢控制了。如果想立竿见影，建议用“人初油”，提前半小时以上涂在龟头外沿上，如果感觉麻醉药力太大，也可以只涂半边，然后在做之前偷偷洗掉，别让女方发觉，不然她口交时会把舌头和嘴麻住（哈哈）。适当使用，不要产生依赖性，强烈排斥口服壮阳药！

　　还有，那些使JB增长增粗的的广告都是骗子，大伙不用试了。本人到有一法可令小弟弟自然增长。回贴的，可看后续。

　　兄弟们，顶我不止是为了我，也是为了后来的朋友们能够快点看到这篇东西，能够健康生活。

　

版主温馨提醒：

　　【精彩发帖、回帖有奖励，快速升级等着你】

　　楼主请注意：如果您符合奖励标准，请点击【奖励申请专帖】申请奖励！

　　本帖回复禁止发布联系方式和索要联系方式或地址，违者严惩！ 西索丶留！

　　【性用品推荐区】我出图，您来猜，我再奖励活动已然开始，期待您的参加！

　　【性之信息】稀缺性息征集令9月份隆重登场，期待您的分享！请广大会员把握升级机会！

作者: 花下痴鬼 时间: 2013-2-23 18:50
支持楼主了赞一个

作者: zpsky 时间: 2013-2-23 20:07
楼主经验很多，真有知识。

作者: luo98009 时间: 2013-2-23 20:46
标题: 回楼主(785624) 的帖子
支持楼主继续发帖。

作者: lxsudiy521 时间: 2013-2-23 20:47
楼主写的不错前面几条大多都看过了要多注意保养啊！

作者: 12681985 时间: 2013-2-23 21:00
说的比较实在，有道理，支持

作者: magicbug 时间: 2013-2-23 21:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: GloomySEX 时间: 2013-2-23 21:49
前辈高见，很受用啊，呵呵
身体好才是真的好

作者: 502025620 时间: 2013-2-23 21:59
...0.0前辈高见

作者: jazzness 时间: 2013-2-23 22:28
什么后续？

作者: 冇名 时间: 2013-2-23 22:31
养生延时，健康生活要多注意保养啊！不过一周一、两次或者半个月一次是不是少了点??

作者: zhanghuio 时间: 2013-2-23 23:03
直接讲完啊

作者: slsyjy 时间: 2013-2-23 23:15
写的有理有据，真是看君一篇文，胜读十年书。

作者: 星痕变 时间: 2013-2-23 23:22
想看后续呀

作者: 546213253 时间: 2013-2-23 23:37
可好吃么？看看后续来了。

作者: l68525545 时间: 2013-2-23 23:49
什么后续11

作者: bug505 时间: 2013-2-23 23:52
真是精辟啊，很多都是生活道理啊，比那些吹嘘的实在。真的感谢楼主

作者: youyou158 时间: 2013-2-24 00:01
可以，非常的不错，养生，锻炼，说的有道理

作者: 冰海火原 时间: 2013-2-24 00:02
看看是不是有下文

作者: zhang2012929 时间: 2013-2-24 00:08
楼主经验很多，真有知识。

作者: taipingyangs 时间: 2013-2-24 00:10
楼主神人，必须顶起啊

作者: hexinng5 时间: 2013-2-24 00:16
好，是个好货色

作者: hjj8508 时间: 2013-2-24 02:44
什么后续？

作者: 深喉tsi 时间: 2013-2-24 07:12
貌似说的挺有道理的

作者: 射爷 时间: 2013-2-24 09:53
多锻炼身体，养生也很重要。说的很好。

作者: 2237284 时间: 2013-2-24 10:21
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: maichunxiao 时间: 2013-2-24 11:15
支持楼主，看看后续，顶！

作者: s68878091 时间: 2013-2-24 11:26
这秘籍也太笼统了太杂一般人很难全做到

作者: 421530785 时间: 2013-2-24 11:42
支持楼主了赞一个

作者: 1722868263 时间: 2013-2-24 12:13
本人到有一法可令小弟弟自然增长。回贴的，可看后续。
期待后续

作者: toughguy134 时间: 2013-2-24 13:06
楼主所说即我所想啊！不错，这么多经验分享，但一点，做爱次数很难控制，一周一两次受不了！

作者: 82547640 时间: 2013-2-24 13:20
锻炼是王道至于其余的我就不清楚。只是懒的不容易坚持,在加上生活不规律很麻烦

作者: wcjwcjbdsj 时间: 2013-2-24 13:33
学习了。学习了。谢谢

作者: csh29151 时间: 2013-2-24 14:00
可惜要少手淫的前提...

作者: 竹林吹箫 时间: 2013-2-24 14:24
学习学习

作者: 伟哥色男 时间: 2013-2-24 15:10
比较实在，有道理，支持楼主一下啊，有这方面的文章多发些，谢谢

作者: 一人才一 时间: 2013-2-24 15:15
标题: 回楼主(785624) 的帖子
不管效果，谢谢分享。

作者: aybefore1124 时间: 2013-2-24 15:50
楼主写的不错啊！！！顶一个！

作者: gjhnt2 时间: 2013-2-24 15:53
说的比较实在，支持

作者: woshileng 时间: 2013-2-24 15:59
前辈高见，很受用啊，呵呵
身体好才是真的好

作者: wt5110 时间: 2013-2-24 16:24
只做到了楼主说的几点，还不全面，向你学习

作者: 87450722 时间: 2013-2-24 17:22
标题: 回楼主(785624) 的帖子
蛮好的，学习了

作者: aliuzk 时间: 2013-2-24 17:33
支持一个，希望有结果

作者: 李好多 时间: 2013-2-24 17:42
还买关子不够意思

作者: xxongpeng 时间: 2013-2-24 17:51
楼主经验很多，真有知识。

作者: chenaihong 时间: 2013-2-24 18:08
真是受教了，多多学习啊

作者: yhc999 时间: 2013-2-24 18:39
顶起来，真是有经验呀，学习了

作者: dyh3243167 时间: 2013-2-24 19:15
牛哇楼主，写得还挺实用，就是自己要多努力健身才是王道啊

作者: haibin0831 时间: 2013-2-24 19:42
很想知道

作者: i1Xing 时间: 2013-2-24 20:11
谢谢分享

作者: yulieutenant 时间: 2013-2-24 20:20
楼主的文字很诚恳，不是忽悠。

作者: woyunqiming 时间: 2013-2-24 20:50
呵呵，必须顶！！！

作者: ahstwsxp 时间: 2013-2-24 21:40
支持楼主，我想看后续

作者: 老鹰飞吧 时间: 2013-2-24 21:41
谢谢前辈分享经验。

作者: 84826869 时间: 2013-2-24 23:39
说得好，健康生活！

作者: gtkilly11111 时间: 2013-2-24 23:50

支持楼主了赞一个

作者: hxxje 时间: 2013-2-25 00:16
想看JJ变大变长

作者: plaa2012 时间: 2013-2-25 00:17
楼主写的不错前面几条大多都看过了

作者: zhengdl1988 时间: 2013-2-25 00:56
不错'很好'试试看

作者: xiejingquan1 时间: 2013-2-25 01:43
zan[s:68][s:82][s:66][s:68]

作者: myl770880 时间: 2013-2-25 09:58
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: xingzhe_91 时间: 2013-2-25 12:31
老前辈啊快快传授些经验吧

作者: sbgmduw123 时间: 2013-2-25 18:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 格式 时间: 2013-2-25 19:14
锻炼身体是永远不败的最好方法

作者: 鈤后再说 时间: 2013-2-25 19:20
果断支持

作者: 情水游逸 时间: 2013-2-25 19:37
标题: 回楼主(785624) 的帖子
系有用就好！

作者: xiangfang 时间: 2013-2-25 21:28
支持楼主继续把自己的的心得介绍给大家

作者: sy0754 时间: 2013-2-25 21:52
楼主和我的症状一样啊、我也是盗汗肾虚、看来得加强锻炼了！

作者: xfs123456 时间: 2013-2-25 23:32
经验很多，真有知识。

作者: gy8250 时间: 2013-2-25 23:40
支持楼主继续发帖。

作者: 264186047 时间: 2013-2-25 23:47
hjkhkjhjhkjhkjhkjhkjkjhkjhkj

作者: weiairanshao 时间: 2013-2-26 00:52
支持楼主

作者: justbadle 时间: 2013-2-26 02:55
后续啊楼主不要骗人

作者: 好19901113 时间: 2013-2-26 02:58
前辈高明啊

作者: 爱有就爱 时间: 2013-2-26 07:42
楼主可谓字字珠玑，

作者: cong0583 时间: 2013-2-26 10:19
说的比较实在，有道理，支持

作者: hxm8890 时间: 2013-2-26 15:50
注意保养，赞！健身锻炼身体好！

作者: 惰灵 时间: 2013-2-26 18:49
回帖求后续~~~~

作者: 生活琐事 时间: 2013-2-26 19:01
楼主过来人就是不一样啊

作者: sk4inlove 时间: 2013-2-26 19:03
好贴必顶

作者: dazhou121 时间: 2013-2-26 19:10
支持楼主了赞一个

作者: 片刻欢愉 时间: 2013-2-26 19:56
有些方法还是可取的

作者: 李志先生 时间: 2013-2-26 20:29
好贴，强烈支持

作者: 李志先生 时间: 2013-2-26 20:30
顶顶顶顶顶顶顶

作者: gycfwl 时间: 2013-2-26 20:58
以后的生活就听楼主的啦！

作者: lzylbr 时间: 2013-2-26 21:02
要多注意保养啊,楼主写的不错 /

作者: zanzoujinhu1 时间: 2013-2-26 21:15
要穿宽松的内裤

作者: 心灵欲望 时间: 2013-2-26 21:42
什么锻炼的都挺难的，但是那个人初油，没地儿买啊

作者: xiaomao9665 时间: 2013-2-26 22:16
支持楼主了赞一个

作者: hope8904 时间: 2013-2-26 23:05
过来人啊，真是长见识了

作者: 兵哥哥11 时间: 2013-2-26 23:12
我看看是什么

作者: sun43231707 时间: 2013-2-26 23:35
啥子候选后续啊~~~~~~

作者: selanghu 时间: 2013-2-27 10:41
内容看看k有没有后续

作者: hqwjp1225 时间: 2013-2-27 10:44
恩说的不错关键在于坚持

作者: 373883842 时间: 2013-2-27 11:24
前辈高见，很受用啊

作者: long555 时间: 2013-2-27 12:40
gghigkjhljij

作者: 神马大炮 时间: 2013-2-27 12:52
好帖子！必须学习！能持久老婆爽自己也爽！

作者: 张杰8 时间: 2013-2-27 13:17
赞一个试试看有用么

作者: 威震山河 时间: 2013-2-27 13:49
楼主经验很多，真有知识。

作者: ygwjj258 时间: 2013-2-27 14:11
很实在的

欢迎光临杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开 (http://cf-bbs-pc.sex8.cc/)